Йога помогает копить энергию и учит полезным жизненным принципам, которые можно применять в повседневной жизни. В статье описаны 4 принципа: дышать в любой ситуации, расслабляться, понимать, что боль - это реакция тела на неправильные мысли, и постоянство практики. Йога помогает отпустить ситуацию и сосредоточиться на процессе, а также научиться отличать моменты, когда необходимо влиять на ситуацию, а когда - дать ей самой разрешиться.
# Расслабление
Последовательность из 10 асан поможет успокоить нервную систему, устранить напряжение в мышцах и настроить на спокойный лад перед сном. В статье описаны 4 асаны: Сукхасна, Вирасана, Уттанасана и Марджариасана, с подробным описанием техники выполнения каждой из них.