Комплекс упражнений, включающий асаны йоги и упражнения гимнастики цигун, помогает пробудить организм и оздоровить его. В статье представлены три упражнения: Столб с веревками, Цапля и Ролик, которые помогают расслабить руки и плечевой пояс, развить координацию, баланс и ловкость, укрепить позвоночник и улучшить кровообращение в нем, а также снять напряженность и усталость.
# Здоровье
Йога помогает копить энергию и учит полезным жизненным принципам, которые можно применять в повседневной жизни. В статье описаны 4 принципа: дышать в любой ситуации, расслабляться, понимать, что боль - это реакция тела на неправильные мысли, и постоянство практики. Йога помогает отпустить ситуацию и сосредоточиться на процессе, а также научиться отличать моменты, когда необходимо влиять на ситуацию, а когда - дать ей самой разрешиться.